Qookiのメニュー
玄米菜食と発酵食品でメンタル美人に~
オートクチュールオーガニック料理ッスン
玄米菜食と発酵食品を中心としたメニューをマンツーマンでしっかりレッスンします。
いわば健康になるための食事法の家庭教師。
基本コース3回と年間コース12回があります(基本コース3回受講後年間コースへ変更可能)
☆「玄米菜食 基本コース」
3回かけて玄米菜食の基本を学びます。
☆「オーガニック料理 年間コース」
「玄米菜食 基本コース」3回にプラス、季節ごとの食事や発酵食品レッスン9回。自分のライフスタイルにあったレシピや食べ方が身に付きます。
☆基本レッスン以外の9回すべてをお好みに合わせたオーダーメードレッスンにすることもできます。
☆レッスン期間中、メールで食生活に関するカウンセリング(悩みサポート)いたします
☆グループ受講も可
季節にあった食事で未病を治し病気にならない体を作る~
大人の食育教室
心身を健康に保つためには季節にあった食事をすることが必須です。1年間かけて季節ごとに適した発酵食品や食事作りができるようになりませんか?一度身につけてしまえば一生使って行ける知識と技術をレッスンしていきます。マクロビオティックや発酵食品に興味はあってもハードルを高く感じている方、独学でやってみたけど挫折した方、マクロビオティック学習のフォローアップなどにもどうぞ。
☆基本的にデモンストレーション形式です(一部参加型もあります)
☆何月からでもスタート可。
☆他のコース日に振替受講可。翌年に持ち越しも可
個別相談~カウンセリング&食事アドバイス
頭痛、生理痛、PMS、冷え、肩こり、眠くて仕方ない、胃腸の調子が悪い、病気というほどではないけどなんとなく疲れやすい、知らず知らずのうちに体重増加、疲れやすい、体力不足、・・・こういった身体症状は実は脳のSOSサインのことがあります。くよくよ自己嫌悪、自分に自信がもてない、やる気がおきない、家族とうまくいかないといった心の健康の問題は、食事を改善することでよくなっていくことがあります。脳と腸はつながっている。意識を変えることは難しいけど、食習慣を変えることで脳も体も少しずつ変わっていきます。食事記録に基づいたアドバイス、来談者中心療法を用いたカウンセリングで脳と体の健康を少しずつアップしていきましょう